Bu pəhriz 10 gün  üçün, gündə 5 dəfə  nəzərdə tutulub. Çəki  itkisi 4kq-a qədər olur.

Pəhrizin menyusu:
saat  8:00    -   1 fincan  çay
saat 11:00   -   1 ədəd  qaynadılmış  yumurta,8 ədəd təzə  gavalı (qurudulmuş da  olar)
saat 14:00   -   200 qram yağsız  soyutma  ət (toyuq  və  ya  sosis  də  ola  bilər) və dietik  salat (aşağıda salatın  tərkibi var) 100 qram qarnir olaraq.1 alma və ya portağal.
saat 17:00   -   300 qramduzsuz pendir,1  alma  ve  ya  portağal.
saat 20:00   -    1  stəkan  qatıq

Pəhriz salatı 
təzə kələm
təzə kök
təzə xiyar
cəfəri
az  miqdarda  zeytun  yağı
Bunları salatlıq  formada  doğrayıb  istifadə  etmək lazımdır. Ayrıca da bu  salatı elə belə  vaxtda  da  istifadə  etmək  olar. Gün ərzində 3 dəfə slimbal məcun yemək tövsiyə olunur.
Bir ay müddətində fasiləsiz istifadə oluna bilər.

---